Phụ nữ “lão hóa chậm” thường có 6 điểm chung này
Đến một lứa tuổi nào đấy, người ta không thể nhìn ngoại hình mà đoán được tuổi của nhau. Ngoài những người phụ nữ già đúng tuổi, còn có người già trước tuổi và người lão hóa chậm hơn so với tuổi thật
Cùng là phụ nữ, cả hai người đều đã 50 tuổi, một người đã chăm sóc bản thân từ khi còn trẻ, dù đã 50 tuổi nhưng nhìn dáng người và ngoại hình như mới 30 tuổi. Cô ấy luôn ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Còn người phụ nữ kia thì thừa cân, dù mới 50 tuổi nhưng mái tóc đã bạc và trông giống như người 60 tuổi. Cả hai đều là phụ nữ, tại sao khoảng cách bề ngoài lại lớn như vậy?
Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên mà không ai trong chúng ta có thể thay đổi được. Nhưng rất nhiều người có thể làm chậm lại tốc độ lão hóa nhờ nỗ lực rèn luyện. Nếu duy trì được những thói quen tốt ngay từ khi còn trẻ, chúng ta sẽ tránh xa bệnh tật ngay cả khi đã có tuổi. Do đó, rất nhiều người dù đã lớn tuổi nhưng trông họ vẫn còn rất trẻ. Người ta gọi đây là những người già chậm.
Ngược lại, nếu bạn có thói quen xấu từ khi còn trẻ, dù chưa đến 50 tuổi, bạn có thể trông rất “từng trải”. Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng, phụ nữ lão hóa chậm thường có 6 đặc điểm chung này, nếu có nhiều hơn 2 thì bạn thật đáng chúc mừng bạn.
Thứ nhất, phụ nữ lão hóa chậm thường có xu hướng lạc quan, vui vẻ
Chung sống với người vui vẻ thì chúng ta cũng sẽ vui vẻ hơn, sống với người có tâm trạng không tốt lâu ngày thì tâm trạng của chúng ta cũng sẽ thay đổi trở nên rất tệ. Người ta gọi đó là: “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”. Cảm xúc có tính lây lan như vậy.
Một người phụ nữ lạc quan và vui vẻ luôn có thể khiến mọi người cảm thấy đặc biệt dễ gần, trẻ trung và sôi nổi. Ngược lại, một người phụ nữ có tâm trạng không tốt dù còn trẻ cũng sẽ khiến người ta cảm thấy đã già cỗi. Cảm xúc của bạn sẽ quyết định cuộc đời bạn.
Thứ hai, phụ nữ lão hóa chậm có xu hướng yêu thích vận động
Cuộc sống không tách khỏi sự vận động. Do đó, phụ nữ chăm chỉ rèn luyện thể chất thường trẻ hơn vì vận động giúp họ duy trì vóc dáng thon gọn.
Phụ nữ khác nhau có những đặc điểm thể chất khác nhau. Nhiều người khi còn trẻ đã gặp rắc rối với bệnh béo phì. Họ trông đặc biệt đầy đặn, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây hại cho sức khỏe.
Yêu thích thể thao không chỉ giúp phụ nữ có vóc dáng đẹp hơn mà còn nâng cao khả năng miễn dịch. Quan trọng hơn, sự vận động còn mang lại cho phụ nữ nhiều yếu tố hạnh phúc hơn, từ đó duy trì tâm trạng tích cực hơn.
Thứ ba, phụ nữ lão hóa chậm thích uống nước
Cơ thể người bình thường có 50 – 65% là nước. Người ta cũng thường nói phụ nữ được làm từ nước. Phụ nữ mềm mại như nước. Nếu phụ nữ không thích uống nước, không những tình trạng da sẽ xấu đi mà còn dễ bị táo bón.
Ngược lại, nếu bạn thích uống nước, làn da của bạn không chỉ trông căng bóng như ngậm nước và đàn hồi hơn mà chức năng đường ruột của bạn cũng sẽ tốt hơn. Uống nhiều nước giúp cơ thể bài tiết chất thải và trao đổi chất.
Thứ tư, phụ nữ lão hóa chậm không thức khuya
Nhiều phụ nữ thích thức khuya nhưng sau khi thức khuya, ngày hôm sau dưới mắt họ xuất hiện quầng thâm. Lâu ngày da trở nên xỉn màu và trông họ như thể họ đã già đi nhiều tuổi.
Thức khuya lâu ngày khiến phụ nữ mắc chứng mất ngủ. Từ đó khiến khả năng miễn dịch suy giảm, điều này cũng khiến họ cũng già đi nhanh hơn.
Thứ năm, phụ nữ chậm lão hóa tránh xa thuốc lá và rượu
Hai thứ có hại nhất đối với phụ nữ là thuốc lá và rượu. So với nam giới, hút thuốc và lạm dụng rượu có hại cho phụ nữ hơn. Nam giới hút thuốc lâu ngày dễ mắc ung thư phổi hơn, nhưng phụ nữ hút thuốc lâu ngày không chỉ dễ mắc ung thư phổi mà còn cả ung thư vú và ung thư cổ tử cung.
Phụ nữ uống rượu lâu ngày có nguy cơ mắc bệnh xơ gan, ung thư gan cao hơn nam giới.
Do đó, không lạ gì khi phụ nữ nghiện hút thuốc và rượu có xu hướng trông già hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
Thứ sáu, phụ nữ lão hóa chậm thích ăn rau và trái cây
Rau và trái cây rất giàu chất xơ, khoáng chất và các vitamin. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với phụ nữ.
Ăn rau và trái cây sẽ giúp đường ruột của phụ nữ tốt hơn. Việc mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột là căn nguyên của mọi bệnh tật, đối với phụ nữ, nếu đường ruột tốt hơn và khả năng giải độc tốt hơn thì bệnh tật sẽ bị đẩy lùi. Như vậy, họ sẽ trẻ hơn tuổi rất nhiều lần.
Nguồn: Aboluowang (Vương Hòa).